Fysiotherapie bij aanhoudende ischias klachten
Wat zijn ischiasklachten?
Ischiasklachten worden dus veroorzaakt door druk op een zenuw. Dit betekent dat je de pijn niet alleen voelt waar de zenuw beklemd is, maar ook pijn voelt op de plekken waar de zenuw naartoe loopt. In dit geval kan de pijn dus al beginnen in de onderrug en doorlopen tot aan de voet. De klachten zitten vaak maar in één been en kunnen per persoon verschillen.
Vaak heb je bij ischiasklachten last van een tintelend, prikkelend of branderig gevoel in het aangedane been. Het kan ook zo zijn dat je pijnscheuten en spierkrampen ervaart die het moeilijk maken om rechtop te blijven staan. Daarnaast kan het pijn doen om lang in dezelfde houding te blijven zitten of van houding veranderen na lang in dezelfde houding te hebben gezeten. Tot slot kan je ook lage rugpijn ervaren.
Door al deze klachten worden onverwachte bewegingen pijnlijk en wordt bijvoorbeeld autorijden steeds ongemakkelijker. Het vervelende is dat pijnstillers niet altijd werken tegen zenuwpijn. Je kunt je wel voorstellen dat dit veel impact heeft op het dagelijks leven. Daarom is het altijd goed om aan de bel te trekken bij ischiasklachten.
Hoe ontstaan ischiasklachten?
Naast letsel kunnen ook stress en een zwangerschap ischiasklachten veroorzaken. Beide kunnen er namelijk voor zorgen dat de lichaamshouding verandert en de belasting op de (onder-)rug groter wordt. Door met een fysiotherapeut aan de slag te gaan, kan de precieze oorzaak van jouw klachten worden vastgesteld, zodat je op de juiste manier geholpen kunt worden.
Wat kun je zelf doen?
Gelukkig is er wel een aantal dingen die je kunt gebruiken om de pijn te verlichten. Zo kan een warme kruik helpen, omdat warmte de spieren laat ontspannen. Ook kan ontspanning verlichtend werken. Dit bereik je door rustig aan te doen en niet te zwaar te tillen. Het gebruik van pijnstilling kan geen kwaad, maar heeft vaak niet het gewenste effect bij zenuwpijn.
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
De behandeling zelf bestaat uit verschillende fysiotherapeutische methoden om de oorzaak van de pijn weg te nemen. Deze methoden hangen af van jouw persoonlijke situatie. Je kunt hierbij denken aan massages, oefeningen voor kracht en flexibiliteit, sporttape of bijvoorbeeld dry-needling.
Door de behandelingen zal de spanning op de spieren afnemen, waardoor de rugwervels weer netjes met elkaar in contact komen te staan. Hierdoor kan de nervus ischiadicus er weer zonder blokkades doorheen lopen. Wanneer de zenuw niet meer geblokkeerd wordt, zullen de pijnklachten ook verdwijnen.